Principio del aumento
gradual y progresivo de la carga:
La persona debe ir
aumentando paulatinamente y según sus posibilidades, o sea, incrementar el
volumen y la intensidad, y regular la relación trabajo- descanso par lograr
un progresivo desarrollo de las capacidades físicas.
Principio de las variaciones ondulatorias y cíclicas de
la carga:
El deportista debe ir aumentando la carga escalonadamente y de forma continua, para lograr una verdadera adaptación a las nuevas cargas, lo que permite al organismo alcanzar una etapa cualitativa y cuantitativamente superior.
El deportista debe ir aumentando la carga escalonadamente y de forma continua, para lograr una verdadera adaptación a las nuevas cargas, lo que permite al organismo alcanzar una etapa cualitativa y cuantitativamente superior.
Principio de la diferenciación de la carga física:
El individuo al dosificar y
aplicar la carga debe tener en cuenta: edad, talla,
peso y el nivel de desarrollo de sus capacidades, lo que permitirá lograr una
correcta actividad.
Principio del carácter sistémico de la carga:
Para lograr el desarrollo de alguna capacidad
física la persona debe planificar la carga física en forma de sistema,
o sea, debe planificar como mínimo seis sesiones donde trabaje una
capacidad determinada.
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